現(xiàn)在很多年輕人整天抱怨精力不足、體質下降。這怪不得別人，都是自己惹的禍。尤其是辦公室白領更是缺乏運動，工作壓力大，是亞健康人群中的主力軍，大多數(shù)人都認為健康是很重要， 但是很多人都很忽略健康的，我們身邊有好多朋友都是有病了才吃藥上醫(yī)院，也許你又會問沒病吃什么藥？沒病當然不用吃藥，但是要養(yǎng)生。養(yǎng)生就是在沒有疾病的時候遵循自然的規(guī)律，調(diào)節(jié)身體各部分到和諧的狀態(tài)，治未必要比治已病劃算多了。也許你會說，我很年輕不需要養(yǎng)生，養(yǎng)生是中老年的專利，錯了，現(xiàn)今的社會，很多年輕人的身體質量要比老年人還差，緊張的生活、熬夜、透支體力、飲食無度無時無刻不損耗這我們的身體，今天所有的人都需要養(yǎng)生。艾灸就是治療亞健康的好方法。

      艾灸是古代流傳的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，用艾草制成的艾條，借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經(jīng)絡腧穴的傳導，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。艾灸是一種很好的補充人體陽氣的方法，陽氣就如同身體的能量，萬病皆損于一元陽氣。

     取穴：合谷，復溜，督脈。
     功效：艾灸合谷和復溜可以緩解多汗;艾灸督脈，可以激發(fā)一身之陽氣。
     灸法：艾灸合谷、復溜每次15分鐘，每周3～4次。隔姜灸督脈，沿著督脈從頸部貼到臀部，從頭、尾、中間三個地方點燃，讓艾炷自然燃燒。

     上述方法只適合一部分患者，由于個人的體質不同，所表現(xiàn)的癥狀和影響健康的原因不同，所以在艾灸調(diào)理時要對癥取穴，這樣才能達到更好的效果。