1.灸神闕穴

　　神闕（肚臍）屬任脈經(jīng)。又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復蘇之功效?，F代研究發(fā)現，艾灸實(shí)驗性關(guān)節炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時(shí)內迅速升高，72小時(shí)至120小時(shí)復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長(cháng)的時(shí)間。

　　神闕穴多采用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒(méi)藥3克、夜明砂6克（微炒）、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細末備用（以上諸藥在中藥店有售）。施灸時(shí)取面粉適量，用水調和作圈置于臍周。取藥末6克，另用槐樹(shù)皮剪成圓幣形，將臍上的藥末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次藥末，每月可灸1次，午時(shí)灸為宜，多用于身體虛弱者，并可強健脾胃功能，預防疾病。

　　灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯；虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

　　2.灸氣海穴

　　氣海屬任脈，位于腹部正中線(xiàn)，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書(shū)》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當有人問(wèn)其養生之術(shù)時(shí)，他說(shuō)：“吾初無(wú)術(shù)，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。”灸氣海能生發(fā)和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關(guān)元三百壯，口生津液。”認為灸氣海能預防治療糖尿病。日本代田文志（現代日本針灸學(xué)家）認為用艾灸氣?？深A防闌尾炎，可以灸20～3O壯。

　　現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽(yáng)痿、滑精，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。

　　3.灸關(guān)元穴

　　關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線(xiàn)，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經(jīng)、任脈之會(huì )，一身元氣之所在。別名“丹田”?！峨y經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說(shuō)：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫學(xué)認為，關(guān)元其部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽(yáng)上升，濁陰下降，元陽(yáng)溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽(yáng)，通調沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元，能治積冷，男子疝氣，夢(mèng)遺淋濁，女子瘕聚，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損?，F代研究發(fā)現：艾灸關(guān)元可使血液動(dòng)力學(xué)改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數（SI）和左心室搏做功指數（LVSWI）穩定增加。艾灸關(guān)元還可改變動(dòng)脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽(yáng)痿、早泄，月經(jīng)不調、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕，中風(fēng)脫證、虛勞贏(yíng)瘦等。

4.灸大椎穴

　　大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì )，有“諸陽(yáng)之會(huì )”和“陽(yáng)脈之海”之稱(chēng)。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身的作用，現代研究發(fā)現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過(guò)度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過(guò)度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

　　大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

　　5.灸中脘穴

　　中脘穴屬任脈，位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医?jīng)》載：“胃脹者腹滿(mǎn)胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門(mén)。”又載：“傷憂(yōu)思氣積，中脘主之。”《玉龍歌》說(shuō)：“黃疽四肢無(wú)力，中脘、足三里。”實(shí)驗觀(guān)察發(fā)現，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動(dòng)增強，幽門(mén)立即開(kāi)放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動(dòng)力增強。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

　　6.灸身柱穴

　　身柱穴屬督脈，在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。

　　灸身柱能溫補元陽(yáng)，調和氣血，促進(jìn)青少年的生長(cháng)發(fā)育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經(jīng)系統，可以防止神經(jīng)衰弱，失眠癥，頭痛的發(fā)作，可以防止疲勞，促進(jìn)肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?！娥B生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無(wú)病。

7.灸三陰交穴

　　三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內側，內踝高點(diǎn)上3寸脛骨內后緣。三陰交是足三陰經(jīng)（脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)）的交會(huì )穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經(jīng)血，主生殖的功能。中醫學(xué)文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿(mǎn)，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢(mèng)遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等?！都滓医?jīng)》載：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之?！锻馀_秘要》集驗：灸丈夫夢(mèng)泄法，灸足內踝上名三陰交二七壯。

　　現代醫學(xué)認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，陽(yáng)痿，遺精，遺尿，月經(jīng)不調，經(jīng)閉崩漏，產(chǎn)后血暈。艾灸三陰交對神經(jīng)系統的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

　　8.灸足三里穴

　　足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。位于小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經(jīng)的主要穴位。具有調理脾胃。健運脾陽(yáng)，溫中散寒，補中益氣，調和氣血。宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用?！都滓医?jīng)》載：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。”《外臺科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也?！夺t說(shuō)》羹：若要安。三里莫要干?！夺樉拇蟪伞份d：中風(fēng)預防灸，若有中風(fēng)先兆時(shí)“便宜急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時(shí)，夏交秋時(shí)。俱宜灸。常令二足（足二里）有灸瘡為妙?！督g式心身鍛煉法》載：“無(wú)病長(cháng)壽法。每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。”現代研究認為艾灸足三里穴。能調節高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統。具有降血壓的作用。能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降，可以改善血液出黏滯度。并有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝。減少動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。

　　艾灸足三里，對消化系統的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽(yáng)痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調節神經(jīng)，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法。